Вы точно слышали эту фразу. Но согласны ли вы с ней?
Мы – нет. Потому что как только хобби превращается в работу, заниматься им нужно ежедневно, постоянно, регулярно и ответственно, чтобы иметь доход.
И уже не всегда только для души, но также ради заработка.
Немудрено, что в этом случае можно быстро выгореть и разочароваться в своем деле.
Плюс ещё ритм современной жизни, рационализация всего, быстрое потребление и создание информации…
Легко скатиться в выгорание и депрессию.
Сейчас поделимся рабочими советами, как этого не допустить. Все действия очень просты, не являются секретными, но очень эффективно работают.
1️⃣ Хвалить себя. Можно вести дневник, планер, куда записываете даже самые маленькие победы и достижения дня. Попробуйте делать это в течение месяца, и в конце вы удивитесь результатам, насколько вы прекрасны и талантливы, сколько умеете.
2️⃣ Соблюдать баланс работа/отдых. Это одно из правил миллионеров. Невозможно создать новые идеи, улучшения, масштаб, если вы все время работаете и потом падаете дома без сил. Качественный отдых порождает качественный бизнес. И не надо испытывать чувство вины за то, что вы отдыхаете.
3️⃣ Не занижать прайс. Не демпингуйте рынок. Если вы чувствуете, что работаете за объективно невысокую стоимость и уже заслуживаете больше, это может легко поколебать вашу мотивацию. Обесценивание своих способностей ведет к выгоранию.
4️⃣ Дайте себе 4 разгрузочных дня. Если чувствуете апатию, тревожность, печаль – меняйте обстановку. Берите выходные и отдыхайте. Именно 4 дня – достаточный минимум, чтобы перезагрузиться.
5️⃣ Обучение. Развитие и новые знания прекрасно помогают держать себя в тонусе, сохранять свежесть и новизну в профессии, желание пробовать и работать по-другому, применять новое с клиентами. К тому же тренируют мозг и усиливают компетенции.
А ещё важна дисциплина. Дисциплина не только в работе, но и в получении удовольствий и заботе о себе, как о человеке.
Дела, которые нужно включить, чтобы сохранить позитив и ментальное здоровье: 1️⃣ Забота о себе (массаж, вкусная еда, правильная) 2️⃣ Выделить время на осознанный полноценный прием пищи 3️⃣ Прием витаминов: с возрастом нужно восполнять недостающее, чтобы быть в ресурсе 4️⃣ Спорт 2-3 раза в неделю. Это тоже энергия 5️⃣ Уход за собой 6️⃣ Работа с психотерапевтом 1 час в неделю – эмоциональное здоровье поможет расти и вести дела спокойно 7️⃣ Самореализация на работе (занимайтесь тем, что любите. В идеале зарабатывайте на этом) 8️⃣ Время на хобби: 2-3 часа в неделю 9️⃣ Окружение: 1 раз в месяц, создайте круг людей, с которыми вы растете 🔟 Обучение: покупайте знания у лучших тогда год будет за 10
Подобные здоровые привычки и разнообразие занятий, отсутствие тотального погружения только в работу помогут вам сохранить психологическое здоровье и избежать выгорания.